Kvalitu spánku ovlivní vyvětraná postel

Základním předpokladem spokojeného života je zdravý spánek, po kterém cítíme svěžest a dostatek energie. Kvalita spánku je podmíněna dobrou postelí a kvalitním roštem s matrací. Prostor pod postelí by měl být volný, aby zde mohl volně proudit vzduch, a rošt musí umožňovat dobré větrání matrace. Ve špatně větrané a zatuchlé posteli se nejen špatně spí, ale drží se v ní i roztoči a mikroby. Ideální je, když má matrace snímatelný povlak a je možné ho čas od času vyprat. Důležitá je také snadná údržba, kdy je třeba čas od času důkladně umýt kostru i rošty. Před spaním je vhodné ložnici vyměnit vzduch. V létě můžeme spát při otevřeném okně, v zimě, kdy se topí, těsně před spaním krátce, ale o to intenzivněji, vyvětráme. 

Primarady.cz | Kvalitu spánku ovlivní vyvětraná postel
(Zdroj: Jara Gyrová)
    12.9.2018

Podobné rady